简单的海鲜鸡肉和西兰花炒gydF4y2Ba
我是说,为什么不在你面前放一大碗这个来迎接你呢?这不是打开东西最好的方法吗?近到你都能闻到的东西!gydF4y2Ba
让我们面对现实吧。这个炒菜做起来很简单,我都要哭了。里面有鸡肉和西兰花,还有辛辣的海鲜味,让我想大喊HELLO WORLD。gydF4y2Ba
充斥着如此浓郁的中国香味,你的厨房闻起来就像一家打了兴奋剂的中餐馆。gydF4y2Ba
这也是我们第二喜欢的炒菜,因为我们的第一道菜是gydF4y2Ba简单的照烧鸡gydF4y2Ba很久以前,我还没染灰呢。好吧,也许不是gydF4y2Ba那gydF4y2Ba很久以前。gydF4y2Ba
搭配蒸饭....(看蒸汽),这间房子里的爆炒总是赢家,当我们不知道还有什么可以做的时候,它是紧急的选择。gydF4y2Ba
我知道众所周知,炒菜可能是这个星球上最容易做的菜之一。而且可能是最健康的。但你烹饪的味道,以及你把它们放在一起的方式,可以成就你的努力,也可以毁掉你的努力。gydF4y2Ba
相信我。在那里gydF4y2Ba是gydF4y2Ba这样的东西是许多口味组合的方式gydF4y2Ba不gydF4y2Ba工作。gydF4y2Ba
但幸运的是,对我和你们来说,这个方法完全有效。gydF4y2Ba
因为我还做了一个中式煎蛋卷,配着它吃。gydF4y2Ba
为什么我还在说话?gydF4y2Ba
简单的海鲜鸡肉和西兰花炒gydF4y2Ba
慧俪轻体:gydF4y2Ba每份7pp(翻炒);每份两便士(煎蛋)gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
鸡炒:gydF4y2Ba
- 500gydF4y2BaggydF4y2Ba1磅去皮去骨鸡腿片gydF4y2Ba,切成小块gydF4y2Ba
- 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba去皮碾碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米酒醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba生姜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红辣椒/甜椒gydF4y2Ba,去籽,切丁gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba(2颗西兰花)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
中国的炒蛋:gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba全蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
海鲜鸡肉:gydF4y2Ba
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将鸡肉与2汤匙海鲜酱在室温下混合10分钟,快速腌制。gydF4y2Ba
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在一个大锅(或铸铁平底锅/煎锅)中用中高火加热香油。加入鸡肉炒至金黄色。从锅中取出放到一个加热的盘子上,放在一边。gydF4y2Ba
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转高火,加入大蒜炒1分钟至金黄色。加入洋葱、红辣椒和花椰菜。炒2分钟或直到颜色变得鲜艳。把鸡肉和剩下的海鲜酱、米酒醋、酱油和姜末放回锅里。再炒2分钟。gydF4y2Ba
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将生粉和2汤匙水混合在一起,加入到翻炒中,帮助酱汁变稠。再翻炒3分钟,直到酱汁变稠,鸡肉熟透,蔬菜变嫩(或按你的喜好煮)。gydF4y2Ba
中国的炒蛋:gydF4y2Ba
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把鸡蛋和酱油一起打在碗里。另取一个小煎锅/平底锅,加热油。开始蒸的时候,加入鸡蛋,在底部旋转,形成薄薄的一层。煎1-2分钟至金黄色,翻面。继续煎一分钟直到熟透。gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba
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把煎蛋卷打碎,放在海鲜鸡米饭上食用。gydF4y2Ba
妮可(thespicetrain.com)gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
在这些照片中,蒸汽真的很轻很好看!YUM !gydF4y2Ba
卡瑞娜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你!哇,你的赞美让我感觉像过圣诞节一样。谢谢你妮可,我衷心地感谢你!XxxgydF4y2Ba