这些植物泥炭配方是色彩缤纷的,包装营养素,而超级美味。

通过维多利亚斯宾塞
1月4日,2021年
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信用:布莱恩加德纳

谁不爱土豆泥?它们是奶油性和舒适,但你很可能很清楚白色土豆 - 特别是当与奶油或牛奶混合时,黄油的绑扎 - 不是最健康的配菜选择。有没有办法获得捣碎的土豆的顺利舒适,但营养或让你的食谱有点打火机?实际上,有很多方法可以做到这一点,我们在这里分享你可以享受的最好的蔬菜侧面盘任何膳食

一旦你在船上用这些五颜六色的蔬菜捣碎的食谱,就不要停下来用它们作为侧面,把它们交换为土豆泥,在其他喜爱的家庭食谱等牧羊人的馅饼或山寨馅饼

甘薯捣碎

当然,你可以制作甘薯像你一样的捣碎,用煮的块茎制作普通的白色土豆泥,这是一个更好的选择,味道很棒。但是,如果你真的想要甜蜜,请在捣碎之前烤你的红薯(而不是沸腾它们)。自烤箱照顾烹饪以来,需要更长时间但需要更少的动手工作。所有你所要做的就是解决捣碎。

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rutabaga-sweet parato mash用大蒜和贤哲

为什么捣碎一个蔬菜,当你可以制作一个美味的混合动力,这将营养两倍到桌子?这个天鹅绒般的捣碎的捣碎会带来我们最喜欢的两个根茎类蔬菜:被低估的Rutabaga和人群赏心悦目的红薯。富含黄油和奶油并用大蒜和鼠尾草调味,这肯定会成为您的新进入冬季的配菜。

信贷:Yuki Sugiura

Kabocha-cauliflower mash

这个食谱不仅是多么多彩,并从中包装营养素消炎(药和抗氧化厂的花椰菜和β-胡萝卜素和纤维包装的Kabocho南瓜,也是乳制品。奶油椰奶产生甜美,光滑的捣碎。

信用:布莱恩加德纳

rutabaga-and-apple mash

为什么不将苹果添加到植物泥?他们甜蜜,使根蔬菜更有吸引力。添加黄油和沉重的奶油也有助于帮助。

信用:威廉布林森

Cauliflower-Croccoli Mash

如果您认为蔬菜捣碎总是奶油或橙色,则会有这个乐翠组合。它不像甘薯或壁球泥一样光滑,但它是一种美味的方式来振作变化。奖金:它是无乳制品,但您可以随意添加奶油或黄油,以便如果您愿意,可以制作更丰富的捣碎。

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