确保你在眨眼。

广告

不言而喻,在家里花更多的时间是因为新型冠状病毒大流行这意味着几乎每个人都有更多的屏幕时间,而这反过来又导致了一场伟大的革命眼睛疲劳,有线电视新闻网报告。我们如何对抗“数字视觉综合症”,或者与花在手机、电脑和平板电脑上的时间相关的视觉和眼睛问题,这似乎是电脑的自然副作用隔离期? 美国眼科学会临床发言人、视网膜专家拉吉·莫里博士说,这项技术的使用从20-20-20的方式开始:看屏幕20分钟后,看20英尺以外的设备20秒。“当你看着一个近距离的目标时,你的眼睛一直都在训练这一块肌肉,看着远处可以缓解它,”他说。

在家使用手提电话的妇女
信贷:盖蒂/威斯滕德61

这位专家补充说,当你看电视时,眼睛经常眨眼明亮装置“当事物明亮时,我们眨眼的次数就会减少。这是行为。因此,我们可以训练自己更频繁地眨眼,并完全眨眼,”他指出。

你还应该养成一个习惯,让你的手机离你大约18到30英寸,并将它放置在眼睛的直视范围内。“如果你向下看,那么你的眼睑会稍微闭上,你的蒸发量也不会太大,这会有所帮助防止眼睛干燥. 如果你抬头看,你的眼睛会干得更快,”国家眼科研究所发言人雷切尔·毕晓普博士说。

莫里博士指出看蓝光-特别是对孩子们来说,可能会引起健康问题你的睡眠养生法也“当我们走到外面时,我们看到的是蓝天,那是蓝光,”他说。“蓝光的问题是在夜间。它会延迟你的快速睡眠能力。”为了解决这个问题,他建议使用设备的夜间模式视图,并在社交距离协议中花时间在户外。

评论

第一个发表评论!