一些最好的晚餐可以来自一个“选择你自己的冒险”,比如闯入你的冰箱,看看你能用剩下的蔬菜做些什么。在这里,蔬菜炒饭使用西葫芦、花椰菜或绿豆,包装在一些冷冻豌豆和胡萝卜中,并从甘蓝丝中获得营养。梦幻般的炒鸡蛋是将这顿轻松的工作日餐带到传奇地位的蛋白质配料。

188APP玛莎·斯图尔特生活,2021年12月

陈列室

信贷:尼科·辛科

配方汇总试验

准备:
30分钟
总数:
35分钟
一份:
4.
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成分

成分清单

方向

说明清单
  • 将一个又大又重的不粘锅加热到过高的温度。旋入1汤匙植物油;加入羽衣甘蓝和西葫芦。加盐调味,搅拌,直到西葫芦呈鲜绿色,羽衣甘蓝枯萎,大约3分钟。加入姜和大蒜;烹饪,搅拌,30秒。加入米饭和2汤匙植物油;煮熟,搅拌使米饭碎裂,1分钟。加入芝麻油、胡萝卜和豌豆;调味并煮1分钟。

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  • 混合打井4口;将剩余的1汤匙植物油分给它们。在每口井里打一个鸡蛋;季将火调至中火,煮约3分钟,直到蛋白开始凝固。盖上盖子,关火,静置3到4分钟,直到蛋黄变软。马上上菜。

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