虽然我们喜欢灯泡传统的Tabbouleh.,这款高纤维,快速烹饪谷物可以做得更多。试试吧加利福尼亚风格的蔬菜汉堡或者作为一种美味,健康的配菜今晚晚餐。

188APPMartha Stewart Living,2018年4月

画廊

信用:布莱恩加德纳

食谱摘要

准备:
5分钟
总:
20分钟
产量:
制作大约2个1/2杯
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配料

成分清单

方向

说明清单
  • 在平底锅中结合碾碎机,1 1/2杯水,盐和毛毛雨。带到一个煨,然后盖住并在低温下煮,直到嫩,大约12分钟。从热量中取出;让步,覆盖,10分钟。用叉子绒毛。立即使用,或涂在镶边烤盘上以凉爽。

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厨师的笔记

不要为这个配方使用细碾碎性 - 谷物很小,他们不需要烹饪;在沸水中浸泡10分钟的伎俩。

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