虽然我们喜欢灯泡传统的Tabbouleh.，这款高纤维，快速烹饪谷物可以做得更多。试试吧加利福尼亚风格的蔬菜汉堡或者作为一种美味，健康的配菜今晚晚餐。
在平底锅中结合碾碎机，1 1/2杯水，盐和毛毛雨。带到一个煨，然后盖住并在低温下煮，直到嫩，大约12分钟。从热量中取出;让步，覆盖，10分钟。用叉子绒毛。立即使用，或涂在镶边烤盘上以凉爽。
不要为这个配方使用细碾碎性 - 谷物很小，他们不需要烹饪;在沸水中浸泡10分钟的伎俩。
