欧芹淹没了这个配菜沙拉富含蛋白质的奎奴亚藜和脆脆的青豆。

身体+灵魂,2010年7月/ 8月,整个生活,7月/ 8月/ 8月2010年8月

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克劳德,约翰森

食谱摘要

服务:
10.
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配料

成分清单

方向

说明清单
  • 在中高温下加热1汤匙油。加入洋葱和大蒜,1/4茶匙盐,少许辣椒。煮熟,搅拌,直到半透明,约3分钟。在奎奴亚藜搅拌并煮1分钟。加水。煮滚。减少到炖煮的炖煮,覆盖,直到水被吸收,约16分钟。从热量中取出。让步行10分钟;用叉子绒毛。 Cool completely, about 25 minutes.

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  • 煮沸一大锅水。加入1汤匙盐和豆,烹饪直至明亮绿色,约4分钟。排水和冲洗冷水。

  • 结合奎奴亚藜,青豆和欧芹。连衣裙用1/4杯橄榄油,醋,1/2茶匙盐和胡椒。

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